前沿拓展：老年人防曬霜推薦男款品牌
護(hù)膚，對(duì)有些人來說是個(gè)巨大又復(fù)雜的工程，從面膜、洗面奶、爽膚水，到日霜、晚霜、防曬霜，哪個(gè)不需要千挑萬選？痘痘、細(xì)紋、各種斑，哪個(gè)也容不得它出現(xiàn)。而對(duì)另外一些人，尤其是男性和老年人來說，護(hù)膚約等于洗臉、洗澡。
那么，在皮膚科醫(yī)生眼里，護(hù)膚應(yīng)該是什么樣的呢？
皮膚不只帶來“美”
皮膚，看得見摸得到，尤其是愛美的女孩，對(duì)自己臉上每個(gè)小痘痘都了如指掌。但是，你真的了解皮膚嗎？今天我們來重新認(rèn)識(shí)一下皮膚。
皮膚對(duì)健康重要。皮膚是人體表面積大的器官，它通過排汗等方式調(diào)整體溫，默默地幫我們維持生命狀態(tài)。皮膚是我們與自然界重要的物理屏障，幫我們阻擋自然界的細(xì)菌、病毒和真菌。皮膚也是重要的免疫屏障，濕疹、皮炎、白癜風(fēng)、銀屑病等很多皮膚病的發(fā)生，都與患者的免疫狀態(tài)密切相關(guān)。所有人都得過皮膚病。從小寶寶的濕疹到老爺爺?shù)睦夏臧?，每個(gè)年齡段的人都會(huì)出現(xiàn)各種皮膚健康問題。除了常見的蟲咬、劃傷、皮膚過敏等情況，皮膚也會(huì)得惡性腫瘤，因此嚴(yán)重的皮膚病也是“要命”的。
皮膚對(duì)醫(yī)學(xué)研究重要。當(dāng)皮膚生病的時(shí)候，醫(yī)生可以直接觀察病情和調(diào)節(jié)效果，也可以比較輕松地取到病變組織做化驗(yàn)。同時(shí)，從遺傳、感染、代謝到免疫功能等，幾乎每種發(fā)病機(jī)制都會(huì)引起皮膚疾病。所以，近些年皮膚疾病已成為醫(yī)學(xué)科學(xué)家們了解人體、了解疾病的重要窗口。比如獲得了諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的生物免疫調(diào)節(jié)，還有現(xiàn)在廣泛用在各種腫瘤調(diào)節(jié)中的靶向用藥，早都是應(yīng)用于皮膚惡性腫瘤——黑色素瘤，在這里看到療效、看到希望后，才被擴(kuò)展到更多腫瘤調(diào)節(jié)中。
近些年，皮膚病醫(yī)學(xué)的發(fā)展快。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，若干年前皮膚科醫(yī)生的所有“武器”就是幾支“小藥膏”，如今不僅“小藥膏”里有了眾多新面孔，還有手術(shù)、激光、生物制劑等調(diào)節(jié)手段。如今的皮膚科醫(yī)生，能切腫瘤、治皮炎、抗過敏，也能祛疤、除皺、做美白，能讓人們的皮膚健康又漂亮。
護(hù)膚沒那么復(fù)雜
雖然醫(yī)生的手段很多，但更積極、更容易實(shí)現(xiàn)的是每個(gè)人自己養(yǎng)成護(hù)膚的習(xí)慣。值得注意的是，以往提到護(hù)膚，大家想到的都是愛美女士，其實(shí)就像前面提到的那樣，皮膚健康會(huì)直接影響每個(gè)人的健康和生活質(zhì)量，因此即便是男性和老年人，也應(yīng)該有良好的護(hù)膚習(xí)慣。事實(shí)上，這個(gè)護(hù)膚習(xí)慣只需要做好三步！
01 清潔
保持皮膚清潔，可以減少發(fā)生感染，降低出現(xiàn)毛囊炎、腳氣、疣等皮膚疾病的概率。
青少年是青春痘的高發(fā)人群，很多“青春痘”是油脂堵塞毛孔，并被細(xì)菌侵入感染造成的毛囊炎。比較好的選擇是用溫水搭配洗面奶清洗，切記遇到“痘痘”不要擠不要撓，這只會(huì)讓情況變得更糟糕，甚至留下瘢痕。青春痘是大多數(shù)青少年都會(huì)遇到的問題，孩子們可以放松心態(tài)，不必過于關(guān)注。如果情況實(shí)在嚴(yán)重，也不要慌，可以到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)皮膚科醫(yī)生幫幫忙，我們有外用藥、口服藥，還有光動(dòng)力等很多“武器”可以選擇。
皮膚清潔也需要適度，過度清潔并不少見。比如，有些老年人喜歡用肥皂洗澡后全身干爽的感覺，認(rèn)為這樣才達(dá)到了干干凈凈。其實(shí)，這很可能在去除皮膚表面污垢的同時(shí)，連同皮膚本身的保護(hù)膜也帶走了。所以，還是選擇浴液比較好，洗完后皮膚上滑溜溜的感覺，也許您不習(xí)慣，但您的皮膚會(huì)更喜歡。
02 保濕
保濕是我們幫助皮膚維持屏障功能的重要手段。每到冬春季節(jié)，北方地區(qū)較為干燥的環(huán)境常常讓人感覺皮膚又干又癢。這就是皮膚在提示我們，保濕工作沒有做好。這時(shí)大包裝的潤(rùn)膚乳就要常備家中，洗臉、洗手、洗澡之后都要及時(shí)抹一抹。
皮膚格外干燥的人，尤其是老年人，即便不是每天洗澡，也可以每晚臨睡前在全身認(rèn)真涂抹一遍潤(rùn)膚乳，這樣皮膚才能保持更好的狀態(tài)，生活才會(huì)更舒心。在此也為老年人提供一個(gè)小妙招，家中有浴缸的話，可以選擇淀粉或燕麥片，把洗澡水調(diào)成稀薄的漿液，用它來泡澡也能給皮膚提供額外的保護(hù)。
03 防曬
近些年，已經(jīng)有很多愛美人士開始關(guān)注防曬，但其實(shí)就像保濕不只為了美一樣，防曬也是保護(hù)皮膚健康的重要環(huán)節(jié)。已經(jīng)有足夠的證據(jù)提示我們，反復(fù)曬傷是皮膚腫瘤重要的誘因。
所以防曬不是女性的專利，男女老少都要把防曬霜備起來。尤其是到海邊、高原地區(qū)的時(shí)候，每個(gè)人都要借助防曬霜避免被曬傷。
關(guān)于防曬，人們還有個(gè)常見的誤區(qū)，夏天需要而冬天不需要。您仔細(xì)回想一下，在地球上曬傷風(fēng)險(xiǎn)高的是哪里？是南北極還有珠穆朗瑪峰那樣的高山上?？梢娮贤饩€強(qiáng)弱和溫度并不成正比，冬天同樣需要做好防曬。當(dāng)然，為了補(bǔ)充維生素D，每天選擇陽(yáng)光溫和的時(shí)段曬太陽(yáng)也是必須的。既要保護(hù)皮膚，又要曬太陽(yáng)，這需要每個(gè)人根據(jù)自己的情況靈活選擇。
護(hù)膚品選擇別踩坑
清潔、保濕、防曬，這三步曲對(duì)于皮膚健康很重要。日常備好相應(yīng)物品，養(yǎng)成每天護(hù)膚的好習(xí)慣，常年堅(jiān)持就會(huì)有健康漂亮的皮膚。在我們皮膚科醫(yī)生看來，這個(gè)好習(xí)慣遠(yuǎn)比昂貴的護(hù)膚品能帶來更好的護(hù)膚效果。
特別強(qiáng)調(diào)護(hù)膚品不是藥品，不要誤信宣傳而用護(hù)膚品去調(diào)節(jié)皮膚疾病。瘙癢、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑乃至脫屑等，這些皮膚異常狀態(tài)都是皮膚生病的表現(xiàn)。當(dāng)它們?yōu)槟愕纳顜砝_時(shí)，首先應(yīng)該到醫(yī)院請(qǐng)皮膚科醫(yī)生提供科學(xué)的建議，而不是上網(wǎng)搜索美容用品、調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)，也不該直接去美容院。到底皮膚出現(xiàn)了什么問題，醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)豐富，不要怕麻煩，更不要用自己的臉、自己的皮膚去試錯(cuò)。
護(hù)膚品要買適合自己的。嬰幼兒產(chǎn)品刺激性小、系數(shù)高，因此很多成年人會(huì)傾向于購(gòu)買嬰幼兒產(chǎn)品給自己用。但是，每一種化妝品都是針對(duì)不同年齡設(shè)計(jì)的，嬰幼兒產(chǎn)品的清潔滋潤(rùn)效果對(duì)于很多人是不足的。再比如，給青少年用的洗面奶去油功能會(huì)稍微強(qiáng)一些，這可以幫他們洗掉過多的油脂，同時(shí)青少年皮膚旺盛的油脂分泌功能可以快速形成新的保護(hù)膜。而面向中老年人的潔面產(chǎn)品，不僅不會(huì)強(qiáng)力去油，還會(huì)在清潔的同時(shí)為皮膚帶來一些油脂以提供屏障保護(hù)功能。因此，買護(hù)膚品要對(duì)應(yīng)自己的年齡和皮膚狀態(tài)挑選。
（本文根據(jù)直播內(nèi)容整理）
醫(yī)者名片
李航，北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科主任，皮膚與免疫疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心常務(wù)副主任、執(zhí)行委員會(huì)主任，藥品監(jiān)督管理局化妝品領(lǐng)域重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任。主要從事皮膚外科、皮膚腫瘤、皮膚影像領(lǐng)域醫(yī)教研工作。兼任中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)麻風(fēng)協(xié)會(huì)皮膚外科與美容分會(huì)副主任委員、候任主委，中國(guó)民族衛(wèi)生協(xié)會(huì)皮膚科學(xué)分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)中醫(yī)藥信息研究學(xué)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合皮膚病分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)整形美容協(xié)會(huì)美容皮膚科分會(huì)常委等。健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T。
“健康大家談”簡(jiǎn)介
為貫徹落實(shí)《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見》，推進(jìn)健康知識(shí)普及行動(dòng)，充分發(fā)揮專家的技術(shù)支持作用，為人民群眾提供科學(xué)的健康科普知識(shí)，2020年初，健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)辦向社會(huì)公布了健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T名單。為動(dòng)員專家積極參與科普活動(dòng)，形成系列品牌，專家?guī)旃芾磙k公室將開展“健康大家談——健康科普專家系列直播活動(dòng)”，由健康中國(guó)政務(wù)新媒體平臺(tái)具體實(shí)施，力爭(zhēng)聚合專家資源，打造精品科普欄目，并通過健康中國(guó)政務(wù)新媒體矩陣進(jìn)行推廣，擴(kuò)大科普內(nèi)容傳播。
策劃：方彤
文字：鄭穎璠
編輯：鄭穎璠
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