炎炎夏日到來(lái)，如何防曬護(hù)膚又提到上了日程。尤其是愛(ài)美的姑娘，對(duì)于防曬傷曬黑更是特別上心。5月25日是“全國(guó)護(hù)膚日”，廣州市皮膚病防治所專(zhuān)家指出，在科學(xué)護(hù)膚方面，大眾還有不少認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

誤區(qū)一：涂抹防曬霜才是防曬？錯(cuò)！

防曬不僅是預(yù)防曬傷，更重要的是能防護(hù)皮膚老化，讓肌膚保持年輕態(tài)。夏季防曬重要的方法是買(mǎi)一款合適的防曬霜？你錯(cuò)了。

廣州市皮膚病防治所主治醫(yī)師朱慧蘭教授指出，夏季防曬有“ABC”三大原則。

A是Avoid，避免曬。首先，不被曬到，是好的防曬，避免日曬強(qiáng)的時(shí)段外出，必須外出時(shí)也應(yīng)盡量在陰涼處。

B是Block，遮擋，防止被曬到。是指以傘、帽子、墨鏡、衣物等硬件來(lái)遮擋紫外線(xiàn)、可見(jiàn)光甚至紅外線(xiàn)的防曬方法，這是防曬霜無(wú)法比擬的。

C是Cream，防曬霜。在A、B不能滿(mǎn)足防曬需求的時(shí)候，采用C補(bǔ)足。

誤區(qū)二：臨出門(mén)才涂防曬霜？錯(cuò)！

朱慧蘭教授指出，在日常使用防曬霜時(shí)，有不少容易忽視的注意事項(xiàng)。

第一，防曬霜的使用時(shí)間要恰當(dāng)：不可臨出門(mén)才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收，所以出門(mén)前10~20分鐘應(yīng)涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應(yīng)涂好。

第二，SPF值并非越大越好，防曬霜的使用需兼顧UVA和UVB預(yù)防。

朱慧蘭教授介紹，紫外線(xiàn)中對(duì)皮膚造成損傷的主要是中波紫外線(xiàn)（UVB）和長(zhǎng)波紫外線(xiàn)（UVA），前者占比在2-5%，主要造成皮膚的紅斑反應(yīng)；后者占95-98%，主要引起皮膚的黑斑反應(yīng)。我們購(gòu)買(mǎi)化妝品時(shí)，會(huì)看到SPF和PA兩個(gè)指標(biāo)。事實(shí)上，SPF主要是預(yù)防紫外線(xiàn)中的UVB，而PA是預(yù)防紫外線(xiàn)中的UVA。防曬霜選擇應(yīng)該兼顧這兩項(xiàng)指標(biāo)。

專(zhuān)家建議，上班族選擇防曬指數(shù)SPF15、PA＋的產(chǎn)品就夠了。如果要在夏季10點(diǎn)到14點(diǎn)外出，應(yīng)選用SPF30、PA＋＋以上。

第三，SPF值是不能累加的，涂?jī)蓪覵PF10的防曬霜，只有一層SPF10的保護(hù)效果。

第四，好不要同時(shí)混合使用不同品牌的防曬霜：混合使用會(huì)增加皮膚過(guò)敏的機(jī)會(huì)。

第五，防曬霜的防曬效果并不是一勞永逸，而是需每隔兩小時(shí)補(bǔ)一次。

第六，防曬霜并不能防曬黑，它只能夠防止紫外線(xiàn)進(jìn)入人體導(dǎo)致細(xì)胞受傷，從而預(yù)防紫外線(xiàn)曬傷。

第七，陰天也需用防曬，云層對(duì)紫外線(xiàn)來(lái)說(shuō)幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線(xiàn)都能穿透云層。

誤區(qū)三：做完醫(yī)美不注重后期護(hù)理？錯(cuò)！

廣州市皮膚病防治所主任醫(yī)師黃茂芳介紹，護(hù)膚重要的是做好皮膚屏障的保護(hù)。皮膚屏障可以看成是“磚墻結(jié)構(gòu)”，相當(dāng)于保護(hù)人體免收外界侵害的物理性屏障。日常生活中，有兩大類(lèi)問(wèn)題會(huì)引起皮膚屏障的損傷，一是皮膚疾病如特異性皮炎，二是醫(yī)美、過(guò)度清潔、過(guò)度使用各種功效面膜造成的皮膚屏障損傷。

黃茂芳指出，以特異性皮炎為例，這類(lèi)疾病的發(fā)病與免疫有關(guān)，并由此導(dǎo)致皮膚屏障發(fā)生一系列問(wèn)題，如皮膚干燥、分泌皮脂減少，“相當(dāng)于磚墻中的黏合劑不足，表面灰漿剝脫，導(dǎo)致很容易誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，劇烈瘙癢，陷入惡性循環(huán)中?！边@類(lèi)病人利用藥物調(diào)節(jié)以及做好皮膚的保濕護(hù)膚，修復(fù)皮膚屏障功能，就關(guān)鍵，甚至要持續(xù)一生。

廣州市皮膚病防治所主任醫(yī)師龔業(yè)青在臨床上就遇到過(guò)有不少患者，做完醫(yī)美后因?yàn)槠つw屏障受損，加上后期護(hù)理不善，導(dǎo)致誘發(fā)嚴(yán)重的感染。

她提醒，進(jìn)入夏季后，不少女性會(huì)選擇用激光脫毛、激光祛斑祛瘢痕等方式去做醫(yī)療美容。但無(wú)論激光能量大小，對(duì)皮膚屏障功能都會(huì)造成不同程度的損傷，在做完醫(yī)美項(xiàng)目后，后期一定要注意護(hù)膚?！靶枰３謩?chuàng)面干凈清潔避免感染，沒(méi)有受損皮膚可以用清潔劑清洗，如果表皮受損，可以用濕敷的方法包括一些醫(yī)用面膜，可以帶走皮膚滲出的臟物質(zhì)，減輕皮膚的炎癥，起到修復(fù)作用?！倍鴮?duì)于刺激到色素細(xì)胞的激光調(diào)節(jié)，那么持續(xù)2-3個(gè)月的防曬霜使用就更為關(guān)鍵。

誤區(qū)四：皮膚外用藥隨便涂？錯(cuò)！

夏季皮膚病高發(fā)，但很多患者喜好到附近藥店自行購(gòu)藥，而外用藥品琳瑯滿(mǎn)目，同一成分的藥物可有不同劑型，如氧化鋅油、氧化鋅糊、氧化鋅軟膏等，而不同劑型的藥物效果也不一樣，即使成分相同。

專(zhuān)家提醒，不同類(lèi)型的皮膚病用藥也不同，譬如感染性皮膚病避免使用糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥膏，這類(lèi)藥物不但不能調(diào)節(jié)疾病，而且可使原來(lái)的疾病呈現(xiàn)不典型的癥狀，誤導(dǎo)醫(yī)生診治，甚至可能加重感染。同樣是感染性疾病，真菌感染性疾病如手足癬、體股蘚等需用抗真菌藥物，而膿皰瘡等細(xì)菌感染性疾病需用敏感的抗細(xì)菌藥物，等等。

因此建議患者出現(xiàn)皮膚病，當(dāng)不能自己能夠確切選擇用藥時(shí)，到附近正規(guī)醫(yī)院就診。

【記者】嚴(yán)慧芳

【通訊員】楊上上

【作者】 嚴(yán)慧芳

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拓展知識(shí)：可以用不同品牌的防曬霜嗎

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