前沿拓展：新疆醫(yī)生推薦防曬霜品牌

防護＋修復(fù)=健康皮膚

■楊銳鋒 趙麗麗 周 飛

白天的大漠戈壁，太陽仿佛近在咫尺，官兵一個個被曬出了健康的古銅色。但野外駐訓(xùn)，風(fēng)吹日曬，皮膚問題也不少見?，F(xiàn)在，就讓我們一起看看軍營中上演著怎樣的防曬故事？

一

“哎，這太陽，真毒！”休息時，大家剛坐下來，上等兵謝華清就用手遮著陽光，拿起水壺大口大口地喝起水來。

夏天的戈壁灘，白天溫度能達到45攝氏度，訓(xùn)練場上一點遮蔽物都沒有。戰(zhàn)友都期盼著能夠稍微涼快涼快，不用那么曬。

“王排長，你和我們一樣在太陽底下訓(xùn)練，大家曬得像‘黑煤球’一樣，你看，我都曬脫皮了，你怎么還是‘小白臉’一個啊?！敝x華清開玩笑地和王排長說道。他這么一說，大家都好奇地看向王排長。

“我呀，有防曬神器?！蓖跖砰L變魔術(shù)似地拿出一支洗面奶一樣的東西說，“這是防曬霜，我就是靠它來‘對抗’太陽的?！蓖跖砰L說著便擰開蓋子，擠出硬幣大小的防曬霜，兩手一搓，就在臉上、脖子上涂抹起來。

“排長，這東西真管用嗎？”上等兵夏豪杰摸著脖子上曬脫的皮，一臉的不相信。

“那必須的，這就像給皮膚加了保護層，應(yīng)對紫外線還是有用的?！笨粗蠹視竦冒l(fā)紅的皮膚，王排長覺得應(yīng)和大家好好聊一聊了，雖說大家在駐訓(xùn)時不叫苦、不喊累，卻不知道保護自己，好多同志胳膊上的皮都裂開了。

“防曬也是一門學(xué)問啊?！蓖跖砰L和大家圍坐在一起，娓娓道來，“大家頂著大太陽訓(xùn)練，首先得有防護意識，畢竟身體是革命的本錢嘛。我們穿的迷彩服就是保護自己的第一道防線，別看它不起眼，但能起到物理隔離的作用。在訓(xùn)練中，我們一定要戴好帽子，扎緊袖口和褲腿，避免讓皮膚直接暴露在陽光下?！?/p>

王排長剛說完，就有幾名同志把著裝整理了一下。王排長笑了笑，繼續(xù)說道：“除了迷彩服，防曬霜就是皮膚的第二層防線，每天訓(xùn)練帶出前，提前半小時在裸露的皮膚上涂上防曬霜，每隔2-3小時補涂一次，效果會更好?！?/p>

“是啊，大家千萬別把曬傷不當(dāng)回事兒?！边B隊衛(wèi)生員趙浩然接過王排長的話，講起前年發(fā)生在身邊的故事。前年駐訓(xùn)時，有一個戰(zhàn)士本就患有過敏性皮炎，一在太陽光下暴曬，就不舒服。但他沒做任何防護措施，結(jié)果后背皮膚出現(xiàn)大面積潰爛，還被送往了醫(yī)院。

“那我們可得做好皮膚科學(xué)防護工作了?！比嚅L盧建偉說道，其他戰(zhàn)友也紛紛點頭。

從那以后，防曬霜成了戰(zhàn)士們挎包里的必備物品。不僅如此，他們還向衛(wèi)生隊醫(yī)生請教防曬知識，知道了要少吃感光食物，多吃含有維生素C的水果。他們還將這些防曬小知識整理出來，講給連隊炊事班的班長聽。

又一次休息，大家從挎包里拿出防曬霜補涂在皮膚上。王排長看到后，高舉起水壺喊道：“大家可以喝點茶水，茶水里含的茶多酚，是一種強力抗氧化劑，也能大大增強我們皮膚的抵抗力呢。”

二

一天的訓(xùn)練結(jié)束了，戰(zhàn)士們圍坐在一起聊訓(xùn)練中發(fā)生的趣事兒。其中，聊得多的還是戈壁灘這炎熱的天氣。

“看我這大臂和小臂的膚色，也是‘涇渭分明’了?！鄙系缺厥篮罃]起自己的衣袖說道。

“你這算啥，看我的脖子?！碧锪忠贿呎f一邊轉(zhuǎn)過身去，露出自己被曬得通紅的脖子。

“你們這都算曬得輕的，我心疼孔班長了。前段時間，我看到孔班長脖子上長滿了紅斑，而且還有大大小小的透明水皰……”大家正聊著，眼尖的小楊看到孔班長脖子上掛了條毛巾走過來，大伙兒立馬把孔班長圍住。結(jié)果，孔班長的脖子根本就不是說的那樣，除了比正常膚色黑一點，也沒什么異樣。

“孔班長，你怎么恢復(fù)得這么快？前幾天，我看你脖子還曬得特嚴重?！毙蠲X袋，不解地問道。

“這可都是曬后修復(fù)的功勞?！?孔班長哈哈一笑，講起自己的“皮膚恢復(fù)歷程”。前段時間，孔班長脖子上起了不少水皰，奇癢無比，太陽一曬，更加難受。他就拿出皮炎平擦了起來，沒想到不僅沒見好轉(zhuǎn)，還有加重的趨勢?！皼]辦法，我只好去衛(wèi)生隊問醫(yī)生。原來呀，我這是曬傷。醫(yī)生讓我每天訓(xùn)練完后用涼毛巾冷敷10-15分鐘，再在曬傷處涂抹上蘆薈膠或薄荷膏，同時口服阿司匹林和維生素C。他還告訴我，訓(xùn)練結(jié)束后不要用香皂洗澡或者澡巾搓澡，長期堅持，曬傷的皮膚自然就好了?！?/p>

孔班長說著，取下毛巾，在臉盆里浸濕后重新搭在脖子上?！翱吹?jīng)]，皮膚也是需要‘呵護’的，每天訓(xùn)練完，給皮膚降降溫，這樣它才會聽話?！?/p>

“我說我的后背怎么都脫皮了，每天晚上我撓得是又癢又疼，原來是沒做好曬后修復(fù)呀?！?/p>

“再癢也不能動手撓?！笨装嚅L繼續(xù)向戰(zhàn)友說道：“曬后修復(fù)千萬不能亂用藥，像我們平常使用的皮炎平等激素類藥膏是不適合曬傷時使用的，可以選擇涂抹一些紅霉素軟膏幫忙消炎殺菌。潔面產(chǎn)品也要挑選一些溫和、含有氨基酸成分的，盡量不要用含有酒精的護膚品，否則會刺激曬傷的皮膚?！?/p>

和孔班長聊完之后，大家都躍躍欲試，紛紛拿出自己的毛巾準備先給皮膚降降溫……

學(xué)好“防曬經(jīng)”

■空軍軍醫(yī)大學(xué)特色醫(yī)學(xué)中心皮膚科副主任醫(yī)師 田 燕

夏季官兵在戶外訓(xùn)練時，總是“沐浴”在陽光下，容易發(fā)生皮膚曬傷。日照比較強的地區(qū)，還容易出現(xiàn)紅斑、水腫甚至水皰。因此，防曬成為一個值得關(guān)注的話題。

做好防曬，我們首先需要認識陽光中的紫外線。紫外線波長為200-400nm,其中200-290nm為短波紫外線區(qū)，在到達地球表面時被大氣層完全吸收；290-320nm為中波紫外線區(qū)，即UVB區(qū)，是致使皮膚曬傷的根源；320-400nm為長波紫外線區(qū)，即UVA區(qū)，占紫外線到達地面總量的95%。所以，防曬主要是防紫外線中UVA和UVB的輻射。

過度的紫外線可引起皮膚的急性損傷，如日曬傷、皮膚黑化，還可能引起皮膚光老化、皮膚光敏感。

皮膚光老化是指長期日光照射使皮膚衰老或加速衰老的現(xiàn)象，表現(xiàn)為皮膚粗糙肥厚，皮溝加深，皮嵴隆起，出現(xiàn)皮革樣外觀。長期日光照射可誘發(fā)老年斑、日光性角化病，還與多種皮膚惡性腫瘤的發(fā)生有關(guān)，如基底細胞癌、鱗狀細胞癌等。光敏感性皮膚病的特點是在光感性物質(zhì)的介導(dǎo)下，皮膚對紫外線的耐受性降低或感受性增高，從而引發(fā)相關(guān)皮膚疾病，如日光性蕁麻疹、多形性日光疹等。

野外駐訓(xùn)時如何做好防曬工作？首先需按要求穿戴好作訓(xùn)衣帽，海訓(xùn)的戰(zhàn)友要避免在沙灘上光著背訓(xùn)練或休息。作訓(xùn)部隊可根據(jù)地點及任務(wù)需要配發(fā)防曬霜，涂抹在曝光部位以阻擋紫外線。若已經(jīng)出現(xiàn)皮膚日曬傷，回到宿舍后，可以用涼水浸泡毛巾敷在曬傷部位，幫助受損皮膚盡快恢復(fù)。若曬傷嚴重則需要到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)就診。

（謝 一整理）

眼部防曬不可少

■新疆軍區(qū)某團軍醫(yī) 劉冠磊

“醫(yī)生，我的眼睛流淚不止，不僅疼還怕光?！睉?zhàn)士小王風(fēng)風(fēng)火火地向我跑過來。我發(fā)現(xiàn)小王雙眼結(jié)膜充血、略有水腫，排除外傷因素后，確診是電光性眼炎。

電光性眼炎是由于紫外線的強烈照射所致的眼結(jié)膜、角膜的上皮損傷，主要表現(xiàn)為眼睛突發(fā)燒灼感，并伴有畏光、流淚等癥狀。夏季，官兵常在海邊、沙漠、高原等日照充足的地方訓(xùn)練和工作，強紫外線的照射可能會誘發(fā)電光性眼炎。如何預(yù)防電光性眼炎？這就需要做好眼部的防曬工作。

一是盡量避免在強紫外線下活動，特別是在一天當(dāng)中的11時-14時。在鏡面反射強烈的海邊、沙漠地帶，官兵應(yīng)盡量減少裸眼直視強光的時間。二是及時佩戴防曬護目鏡，必要時可佩戴遮陽帽、飛巾等，減少眼部及周圍皮膚的裸露。三是多補充新鮮蔬果。果蔬內(nèi)富含抗氧化物和維生素C，可以對抗光化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的自由基。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了電光性眼炎，可采取以下幾個步驟調(diào)節(jié)：一是冷敷，用毛巾浸冷水敷眼，閉目休息，減少光的刺激；二是止痛，眼睛疼痛時可用0.5％-1％丁卡因滴眼劑點眼2-3次，但不可多用，以免損傷角膜；三是消炎，可以滴抗生素溶液或涂抗生素眼膏預(yù)防感染。

漫畫

■張 旭/文 李子杰/圖

夏季駐訓(xùn)，適當(dāng)涂抹防曬霜可預(yù)防曬傷，但也有官兵認為“帶妝”上陣不合適。其實，涂抹防曬霜等護膚品不是矯情，及時轉(zhuǎn)變觀念，才能健康護膚。

（本文刊于《解放軍報》2019年8月04日07版）

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