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今天

昆明市氣象臺

云南省氣象臺

先后發(fā)布氣象預警信息

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昆明市氣象臺強對流黃色預警

昆明市氣象臺2021年8月6日4時00分發(fā)布強對流黃色預警：預計未來12小時，昆明主城、嵩明、尋甸、石林、宜良、呈貢、晉寧、安寧、祿勸、富民將出現(xiàn)強對流天氣活動，可能伴有雷電、短時強降雨、局地冰雹和大風，請注意防范。

云南省氣象臺高溫黃色預警

云南省氣象臺2021年8月6日09時45分繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預警：預計未來24小時，金沙江河谷、元江河谷、瀾滄江河谷部分地區(qū)高氣溫將達到35℃以上。

防御指南:

1、有關部門和單位按照職責做好防暑降溫準備工作；

2、午后盡量減少戶外活動；

3、對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導；

4、高溫條件下作業(yè)和白天需要長時間進行戶外露天作業(yè)的人員應當采取必要的防護措施。

近期云南省大部地區(qū)溫度較高，紫外線極強，對皮膚和眼睛都可能造成損傷，提醒大家外出注意防暑防曬。一起來看看這份紫外線防御指南：

PART 01

紫外線防御指南

1、外出時適當采取一些防護措施，如：戴好遮陽帽、太陽鏡、太陽傘，涂擦防護霜等，同時還要記得隔幾個小時補涂一次防曬霜；

2、保持室內(nèi)通風，及時補充水、鹽分和礦物質(zhì)；

3、可以多吃獼猴桃、檸檬等水果，以及西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜。萵苣，菠菜，香菜，芥菜等感光蔬菜吃完后不要立刻曬太陽，皮膚容易出現(xiàn)曬斑；

4、外出盡量避開紫外線強時段，或盡可能在遮蔭處，以防陽光過敏，或灼傷皮膚；很強紫外線

此外

云南省氣象臺預計

本周末

強對流天氣

將在滇西邊緣、滇西南、

滇中北部、滇東北北部

持續(xù)“在線”

大家需要加強防范

局地強對流天氣帶來的不利影響

具體預報

08月06日20時到08月07日20時：保山北部、德宏、臨滄西部、普洱西部多云間陰有小到中雨局部大雨，怒江、大理西部、保山南部、臨滄東部、普洱東部、西雙版納、紅河南部、文山南部、昭通、曲靖北部、昆明東北部多云有陣雨局部中雨，其它地區(qū)晴間多云局部有陣雨。

08月07日20時到08月08日20時：昭通北部陰有小到中雨局部大雨，迪慶、怒江、麗江、大理西部、保山、德宏、臨滄、普洱、西雙版納、紅河南部、昭通南部、曲靖北部、昆明東北部多云有陣雨局部中雨，其它地區(qū)晴間多云。

本周末

昆明預計有降雨

但氣溫仍接近30℃

昆明未來7天天氣預報

高溫天氣如何防暑降溫

熱浪滾滾，該如何防暑降溫呢？

1、及時飲水

及時給身體補充水分是夏季防暑重中之重，天氣炎熱身體出汗量大，需保持體內(nèi)有充足的水分可以消耗。建議多喝白開水、淡鹽水、茶水，飲料要適量，因為飲料中含有大量糖，多喝飲料可能會造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防曬

盡量避免在炎熱時段外出，外出穿戴好防曬用品，比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽傘等，好在皮膚裸露部分涂上防曬霜，可以有避免曬傷。

3、吃些“酸”味促進消化

夏季炎熱，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，可以吃些“酸”味食物，如西紅柿、檸檬、山楂等。可斂汗止瀉、祛暑，預防因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。

4、充足睡眠

夏季日長夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，身體消耗大就容易感到疲勞。因此，充足的睡眠，可使大腦和身體得到放松，有利于恢復體力。

5、調(diào)節(jié)情緒，謹防情緒“中暑”

不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移。少想煩心的事，多想愉快的事，保持平和愉快的心情。

高溫科普 知識多一點

綜合：云南氣象、昆明氣象、中國天氣、中國氣象

來源： 昆明廣播電視臺

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