亚洲美女裸体网免费观看,美国一级特黄大片做受,日本加勒比手机在线观看

前沿拓展：防曬霜推薦平價(jià)跑步鞋品牌

參賽女選手領(lǐng)取裝備后迫不及待地秀了一把。重慶晨報(bào)記者高科攝

A跑鞋

B 芯片它記錄你的成績(jī) 在昨日分發(fā)的裝備里，參加10公里和半程馬拉松的女跑友們，得到了一塊小芯片。如果你注重自己的成績(jī)，那它就是你在比賽日那天重要的裝備，因?yàn)槟愕谋荣惓煽?jī)，就是來自于芯片計(jì)時(shí)。芯片計(jì)時(shí)的原理是這樣的，賽道上有芯片感應(yīng)帶，跑者需要逐一通過感應(yīng)帶，才會(huì)被計(jì)算時(shí)間并記錄成績(jī)。芯片放到哪里都行，甚至綁在鞋帶上，只要不掉落。

C 手表手環(huán) 輕便舒適重要智能手表和手環(huán)已成為科技公司和運(yùn)動(dòng)品牌的攻堅(jiān)新項(xiàng)目。一些專業(yè)設(shè)計(jì)的手表，能進(jìn)行GPS定位，可以用于騎車、游泳、登山等，能準(zhǔn)確地測(cè)試出運(yùn)動(dòng)者的心率、頻率。而基礎(chǔ)的功能，是可以在跑步過程中關(guān)注自己的用時(shí)，合理分配體力。智能手表和手環(huán)給人帶來樂趣，也更容易讓人堅(jiān)持跑下去。但如果配戴不合適，則不會(huì)有任何果。

D 帽子發(fā)帶防曬霜時(shí)尚美麗護(hù)膚必備跑步的美女，配戴帽子或發(fā)帶更加運(yùn)動(dòng)時(shí)尚。但是帽子、發(fā)帶的作用并不僅是裝飾，它們的真正作用是幫助你在跑步過程中保護(hù)皮膚。運(yùn)動(dòng)流汗，不僅促進(jìn)身體排毒，更能讓皮膚變得更通透，氣色變得更好。即便如此，跑步時(shí)一定要注意防曬。戴帽子和涂抹防曬霜都是必備的防曬措施。跑步時(shí)臉上會(huì)有大量汗水，女性跑步愛好者。

E 運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣運(yùn)動(dòng)跑步必備品 “一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣”，歐洲跑步實(shí)驗(yàn)室兼跑步俱樂部Rs Lab的認(rèn)證教練湯輝表示，無論是跑步還是其他運(yùn)動(dòng)，都要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，但這個(gè)意識(shí)目前在國(guó)內(nèi)還幾乎屬于空白。運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房會(huì)晃動(dòng)，乳房?jī)?nèi)韌帶組織拉長(zhǎng)繃緊，長(zhǎng)期下來導(dǎo)致乳房下垂，而一旦韌帶組織拉傷，很難恢復(fù)到以前的胸型。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的作用就是盡量讓乳房不晃動(dòng)，避免因過

重慶晨報(bào)記者包靖實(shí)習(xí)生張順利報(bào)道

10月25日（本周日），樂視手機(jī)2015重慶國(guó)際女子半程馬拉松就要在南濱路鳴槍起跑了。昨日，本次比賽的賽前發(fā)布會(huì)在江南體育中心舉行。同時(shí)，來自的參賽者陸續(xù)來到重慶南濱公園領(lǐng)取物料包，拿走比賽服、號(hào)碼牌等裝備。

當(dāng)然，對(duì)于長(zhǎng)跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來說，路途上需要的裝備不止如此，對(duì)于女性跑者而言，跑步所需要的裝備和知識(shí)更多。時(shí)下，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上流行裝備控，作為愛美愛時(shí)尚的你，需要了解一些有關(guān)本次馬拉松比賽和裝備的知識(shí)。

有顆沙子都不行

千里之行始于足下，長(zhǎng)跑因?yàn)榫嚯x和時(shí)間比較長(zhǎng)，鞋子有一點(diǎn)不舒適，甚至是里面有一顆沙子，都會(huì)影響跑步者。因此，一雙適合自己的跑鞋，是完成比賽的必要。

對(duì)跑鞋基本的要求是輕便、舒適、緩震性能好。同時(shí)，新鞋并不會(huì)提高你的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，反而容易受傷。因此在比賽前，好穿上比賽用鞋進(jìn)行一次長(zhǎng)距離跑步，以適應(yīng)新鞋。另外，賽前好修剪腳趾甲，襪子選用專為跑步設(shè)計(jì)的吸汗、無縫短襪。

對(duì)于經(jīng)常跑步，或者需要挑戰(zhàn)馬拉松的女性跑友來說，跑鞋的要求遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。每個(gè)人都有不同的跑步姿勢(shì)和習(xí)慣，例如有些人跑步時(shí)腳著地的角度過大或者過小，可能腳掌還帶一點(diǎn)外翻，此時(shí)需要專用的跑步鞋和鞋墊去矯正。同時(shí)，每個(gè)人都有不同程度的長(zhǎng)短腿，也需要特殊設(shè)計(jì)的跑鞋或特質(zhì)的矯正鞋墊去矯正。

小貼士>

比賽當(dāng)日膳食營(yíng)養(yǎng)原則和措施

1.賽前一餐要求在比賽開始前2—3小時(shí)進(jìn)食完畢，食物體積要小，重量輕，能量充足（1000千卡左右），好以易于消化、重量輕、體積小的面食為主。

2.一般不宜換新的食物或改變飲食習(xí)慣，避免不良的胃腸道反應(yīng)和心理反應(yīng)。

3.在高溫高濕環(huán)境下比賽時(shí)，應(yīng)在賽前補(bǔ)充500—700毫升的運(yùn)動(dòng)飲料（比賽前30分鐘完成），賽前一般不宜服用咖啡、濃茶，避免利尿作用。