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熱熱熱熱熱！今天一大早，高溫橙色預(yù)警信號(hào)就“上崗”了。截至昨日，2022年上海市高溫（日高氣溫≥35.0℃）日數(shù)已有46天。

醫(yī)院里，除了中暑等患者增加，也有部分患者因?yàn)槿諘駛皝?lái)就診。醫(yī)生提醒，盡量避免日曬強(qiáng)烈的時(shí)間段出門，網(wǎng)上熱議的“太熱也會(huì)變黑”不用擔(dān)心，不過(guò)室內(nèi)也隱藏著皮膚殺手“紫外線”，同樣需做好防曬。

海邊回來(lái)全身皮膚發(fā)紅、火辣辣地疼

在上海市第十人民醫(yī)院皮膚科，近期每天都會(huì)接診一兩位日曬傷患者，有的剛從海邊旅游回來(lái)，有的周末在戶外活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)等。

有位患者前段時(shí)間和家人一起去海邊旅游，去海邊時(shí)只穿了一套比基尼，出門時(shí)涂了一次防曬霜?；貋?lái)后她就發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有衣服覆蓋的部位皮膚都發(fā)紅了，還火辣辣地疼，擔(dān)心會(huì)變黑、留疤，于是趕緊去醫(yī)院就診。

還有一位八九歲的小朋友，周末在家長(zhǎng)陪同下在戶外玩耍，待在戶外時(shí)間較長(zhǎng)?；貋?lái)后就發(fā)現(xiàn)手臂、后脖頸和臉上兩側(cè)顴骨部位都發(fā)紅、疼痛。

上海市第十人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師龔瑜介紹說(shuō)：

這些都是日曬傷，也就是大家平時(shí)說(shuō)的‘曬傷了’。曬傷后皮膚會(huì)發(fā)紅，而且可以很清楚地看到邊界，沒(méi)有衣物覆蓋的部位會(huì)發(fā)紅，一碰到皮膚就像針刺一樣，火辣辣地疼。更嚴(yán)重些的，還會(huì)起水泡。日曬傷一段時(shí)間后，皮膚會(huì)變黑、脫皮，然后慢慢好轉(zhuǎn)，恢復(fù)原本的膚色。

她表示，不是很嚴(yán)重的曬傷，一般幾個(gè)月時(shí)間都可恢復(fù)正常膚色；曬得時(shí)間越長(zhǎng)、曬傷越嚴(yán)重，就可能會(huì)有色素沉著，后期恢復(fù)時(shí)皮膚變黑的時(shí)間也會(huì)長(zhǎng)些。需要注意的是，有和光相關(guān)的皮膚病患者要特別注意防曬，比如日光性皮炎、紅斑狼瘡等患者，日曬可能會(huì)加重疾病。

皮膚科醫(yī)生硬核防曬指南來(lái)啦

高溫持續(xù)，如何避免曬傷，做好防曬呢？

龔瑜表示，首先就是盡量少曬太陽(yáng)，尤其是避免在日曬強(qiáng)烈的時(shí)間段出門。比如早上10點(diǎn)半至下午2點(diǎn)半期間，盡量少出門，避免這段時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)。

出門時(shí)，建議優(yōu)先選擇硬核防曬方式，如撐遮陽(yáng)傘、戴防曬帽、穿防曬衣?？椢锂a(chǎn)品可直接遮擋日光，織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬涂層，其紫外線吸收能力就越強(qiáng)，防曬果越好。

遮陽(yáng)傘、防曬帽、防曬衣等一定要選擇正規(guī)廠商生產(chǎn)的。防曬帽宜選擇帽檐邊長(zhǎng)＞7.5 厘米的，遮陽(yáng)傘和防曬衣物建議選購(gòu)紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF）＞25，長(zhǎng)波紫外線（UVA）透過(guò)率＜5%標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品。

使用防曬霜時(shí)可根據(jù)自身情況選擇。物理防曬產(chǎn)品主要通過(guò)反射、散射日光來(lái)發(fā)揮防曬作用，如二氧化鈦、氧化鋅。物理防曬劑防曬譜寬、相對(duì)光穩(wěn)定、不易致敏，適用于敏感人群。但也有一定缺點(diǎn)，如不易涂抹、不透明，易影響面部美觀。

化學(xué)防曬產(chǎn)品又稱化學(xué)性紫外線吸收劑，通過(guò)吸收紫外線而實(shí)現(xiàn)防曬。其優(yōu)點(diǎn)在于質(zhì)地輕薄、透明感好，但化學(xué)防曬產(chǎn)品有一定致敏性，可能會(huì)導(dǎo)致接觸致敏和光致敏作用，有過(guò)敏史的人群選擇時(shí)應(yīng)慎重。

防曬護(hù)膚品會(huì)帶有防曬指數(shù)，但如果怕被曬黑，那么一定要選帶有PA指數(shù)的防曬產(chǎn)品。不同的環(huán)境下選擇不同的SPF/PA。

龔瑜提醒：

無(wú)論選用哪一種，涂抹防曬產(chǎn)品時(shí)要注意使用量，面部涂搽量以1元硬幣大小為宜。高溫天戶外活動(dòng)時(shí)選擇防曬指數(shù)高的防曬霜，出門前15 分鐘涂抹好，然后每隔兩小時(shí)要補(bǔ)涂一次防曬霜，時(shí)間久了沒(méi)有防曬果。

“太熱也會(huì)變黑”？專家解答→

除了曬傷，近段時(shí)間關(guān)于“太熱也會(huì)變黑”的話題也在網(wǎng)上引發(fā)熱議。不曬太陽(yáng)、太熱也會(huì)變黑嗎？

龔瑜表示，不曬太陽(yáng)、只是太熱的話并不會(huì)變黑，就像冬天蒸桑拿不會(huì)變黑一樣。變黑主要還是因?yàn)闀裉?yáng)，UVA引起色素沉著，此外一些基礎(chǔ)疾病如尿毒癥、肝病等也可能會(huì)出現(xiàn)皮膚變黑，還有使用劣質(zhì)化妝品出現(xiàn)皮膚問(wèn)題、隨著年齡增加膚色變得暗黃等。

她也提醒，除了室外需要防曬，室內(nèi)也需要防曬，因?yàn)槭覂?nèi)環(huán)境中也可能受到紫外線照射。比如坐在靠窗的位置，室內(nèi)存在較強(qiáng)紫外燈光源，如強(qiáng)熒光燈、驅(qū)蚊燈或者娛樂(lè)場(chǎng)所的霓虹燈光等，這些其實(shí)都隱藏著皮膚殺手“紫外線”，同樣會(huì)讓皮膚被曬傷、變黑。

新聞晨報(bào)周到app 記者潘文

來(lái)源： 新聞晨報(bào)

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