前沿拓展：男士備孕防曬霜推薦品牌
往往是到了備孕期，精子健康問(wèn)題才開(kāi)始被關(guān)注。關(guān)于“殺精”，一直以來(lái)有很多流言。可樂(lè)？吸煙？輻射？高溫……聽(tīng)過(guò)的說(shuō)法有很多。近國(guó)外Superdrug網(wǎng)站總結(jié)了7大殺精行為，居然涂防曬霜也會(huì)傷精!
涂防曬霜
在夏天，為了避免曬傷，一些男士也會(huì)涂抹防曬霜。防曬霜可以保護(hù)你的皮膚免受射線(xiàn)損傷，但它當(dāng)中的化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)使精子量減少33%。甲氧基肉桂酸辛酯(廣泛使用的UVB防曬劑)會(huì)改變你的激素水平，而羥苯甲酮(紫外線(xiàn)吸收劑)會(huì)減慢精子生產(chǎn)的速度。好的方法是控制防曬霜的使用時(shí)間，進(jìn)到室內(nèi)后立刻洗掉防曬霜。
穿緊身內(nèi)褲或褲子
如果你和妻子近期有生育計(jì)劃，好收起你的緊身牛仔褲或者是內(nèi)褲，盡量穿寬松一點(diǎn)的褲子，尤其是夏季氣溫高，要給精子涼爽的生存環(huán)境。褲子太緊容易導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高，一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)120天的實(shí)驗(yàn)顯示，如果連續(xù)穿緊身褲，大概20天左右精子的活力大打折扣，到34天精子數(shù)量減少，有的實(shí)驗(yàn)者甚至出現(xiàn)沒(méi)有精子的狀況。
但也不用太過(guò)擔(dān)心，如果能夠堅(jiān)持戒掉緊身褲，73天后，精子的活力和數(shù)量又能夠恢復(fù)到正常水平。
體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）
體重過(guò)輕或超重
在英國(guó)，有大約2%的男性體重過(guò)輕，而有67%的男性超重。男性BMI(身體質(zhì)量指數(shù))如果超過(guò)25，精子數(shù)量多可能會(huì)減少22%，同時(shí)精子活力也會(huì)受影響。而B(niǎo)MI超過(guò)35的男性少精的可能性是普通男性的19倍。同時(shí)，如果體重過(guò)輕，生產(chǎn)的精液量也會(huì)少一些。
含BPA/PFC產(chǎn)品
避免過(guò)度接觸害化學(xué)物質(zhì)。比如雙酚A(BPA)，一些塑料水瓶里就含有這種物質(zhì)，高濃度的雙酚A會(huì)影響精子的活力和功能。全氟化合物(PFC)常被用在不粘鍋和其他家用物品中，它有很強(qiáng)的抗污、防水功能，但同事也會(huì)影響你的生育能力。
抽煙喝酒
喝酒會(huì)減少精子數(shù)量和濃度，而抽煙可能會(huì)損害DNA，導(dǎo)致基因突變。戒煙戒酒除了能夠提升生育幾率和質(zhì)量，對(duì)你自己的身體也益處多多。
禁欲
有的人覺(jué)得刻意減少性生活次數(shù)，把精子存起來(lái)可能受孕幾率更大一些。實(shí)際上這會(huì)適得其反。一個(gè)精子數(shù)量正常的男性如果11-14天沒(méi)有性生活，精子活力會(huì)降低11.7%，正常精子數(shù)量會(huì)減少24.7%。
手機(jī)
別把手機(jī)放在褲兜里!研究顯示，手機(jī)產(chǎn)生的熱量或者電磁輻射會(huì)使精子降低8.1%，活力降低9.1%。以后還是不要圖方便，換個(gè)地方存放你的手機(jī)吧。
健康時(shí)報(bào)網(wǎng)寇曉雯編譯自Superdrug網(wǎng)站
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