前沿拓展：運動品牌沖浪防曬霜
晚上好～
之前寫了一篇關于防曬霜的內(nèi)容，但依舊有很多小伙伴時常讓推薦防曬霜。我自己這兩年其實主要以硬防曬為主，防曬霜相對較少。所以大家說的每一款都買回來測評其實也不現(xiàn)實。（去年測評的防曬霜，測評完基本不是送人就是扔進垃圾桶了）。
而且測評還有一個問題就是：膚感真的是因人而異。很多時候我喜歡的你們不一定愛用，我吐槽的往往大多數(shù)人又很喜歡。因此，Miya覺得，授人以魚不如授人以漁。今天就是一篇干貨：看了這一篇，你就可以獨立選防曬霜。
一、關于防曬的基本理念；
1??防曬到底防什么？很多同學整天只會跟風買防曬霜，但說到底根本不知道真正防的是什么？
為什么要防曬呢？
根本原因是紫外線可見光會對皮膚造成傷害。這種傷害包括2方面：
紫外線的中波UVB； UVB照射在皮膚表面會造成皮膚曬傷，曬紅。但UVB能被室內(nèi)玻璃、水面等阻擋。因此，即使你長期在窗前或水下游泳也不會曬傷，但會曬黑。
紫外線長波UVA； 長波UVA能穿透水面和玻璃，同時也能穿透皮膚表皮層到達表皮基底層和層。終會刺激導致黑色素增加，也會造成膠原纖維損傷，加速膠原蛋白流失，導致光老化。同時紫外線也會誘發(fā)自由基，導致皮膚炎癥，促進衰老。因此，當我們說室內(nèi)要涂防曬時主要是為了防止紫外線的長波UVA對皮膚的傷害。
防曬基本原則；Miya一直認為：關于防曬，比用什么防曬霜更重要的是正確的防曬知識。
在皮膚科領域，關于防曬有個典型的ABC防曬原則：
A——Avoid 躲避；主要是指一天中紫外線強的時段（早上10點至下午17:00），盡量減少外出。
B——Block遮擋；如果一定要外出，盡量使用遮陽傘、帽子、口罩等硬防曬將皮膚遮蓋起來，避免接觸紫外線；
C——Cream涂抹防曬霜；防曬的后才是涂抹防曬霜。也就是說，如果你必須出門，而又沒辦法使用硬防曬時，才建議用防曬霜。如：海邊、沖浪、游泳等無法躲避、也沒條件遮擋時，建議用防曬霜來減少傷害。當然，防曬霜也可以作為硬防曬基礎的補充防曬。
二、防曬霜如何選？
OK，接著咱們聊聊如何選防曬霜?；究梢詮囊韵聨追矫婵紤]：
產(chǎn)品成分；之前寫防曬霜時，我一直建議敏感肌的小伙伴盡量用物理防曬霜。但很多小伙伴說不知道什么是物理防曬霜。這里就跟大家科普一下：
物理防曬霜和化學防曬霜的主要特點是防曬劑使用不同。物理防曬霜主要使用物理防曬劑，化學防曬霜使用化學防曬劑。當然，也有很多物化結合防曬霜，也就是既有物理防曬劑，也有化學防曬劑。
1??物理防曬劑；
物理防曬劑很簡單，主要包括：
氧化鋅；氧化鋅可以阻擋UVA和UVB，有泛白，很多小嬰兒的護臀膏主要成分就是氧化鋅。同時，氧化鋅能吸油、吸水，單獨成分會讓皮膚有拔干感，對產(chǎn)品配方要求很重要；二氧化鈦；二氧化鈦能阻擋UVB和一部分UVA。單獨使用對UVA的防護能力可能不足，需要高濃度。但二氧化鈦也有泛白問題。
2??化學防曬劑；
常見的如：甲氧基肉桂酸乙基己酯（OMC）、DHHB、天來施等?；瘜W防曬劑?種類比較多，名字也比較復雜，大家重點記常用的氧化鋅和二氧化鈦這兩個物理防曬劑即可，其他就都是化學防曬劑。
物理防曬劑主要是在皮膚表面形成一層防護層，紫外線照射到皮膚表面后被折射出去，使用物理防曬不需要補涂，但物理防曬通常質地較厚重，有泛白問題。
而化學防曬劑是通過犧牲自己，隨著時間會被分解。因此，化學防曬需要定時補涂，但化學防曬通常膚感比較清爽。所以，兩種防嗮劑各有利弊。
3??抗氧化劑；
Miya認為在選擇防曬產(chǎn)品時除了關注防曬劑也要關注其他成分。常見的保濕成分就不用說了，重點強調(diào)一下防曬產(chǎn)品中的抗氧化劑?？寡趸瘎┰黾硬粌H能幫助皮膚抵御自由基損傷，同時也能增加防曬霜對紫外線的抵御能力。
例如：有資料顯示：維C本身就有一定防曬能力，就是你不涂抹防曬霜，只使用15%濃度的維C也能獲得大概SPF8的防曬值。所以，防曬霜中的抗氧化劑不只是加分項，應該說很必要。
看使用場景；很多姑娘常會問：秋冬該用什么防曬，夏天該用什么防曬？但Miya舉個例子：
夏季陰雨天室外漫步和冬季陽光高照，你要去滑雪，這兩個場景哪個應該選擇高倍數(shù)防曬產(chǎn)品呢？很顯然是第2個冬季滑雪的場景。
因為在滑雪場，紫外線+雪地反射，其實紫外線更強。
另外，一年四季雖然秋冬很難被曬傷，但UVA的殺傷力變化卻不大。所以，選擇防曬霜不能看季節(jié)，而要看場景。
紫外線強度與天氣、海拔、太陽高度角等多方面因素有關。世界衛(wèi)生組織將紫外線劃分為11個等級，當紫外線等級小于3時，對皮膚的基本沒什么危害，可以不涂抹防曬霜。而紫外線等級在3-5時，建議使用SPF15-30的防曬產(chǎn)品，紫外線等級在6-7時，建議使用SPF30-50的防曬霜。紫外線等級大于8時，盡量避免出門。
當然，關于防曬倍數(shù)也要結合你的外出時間。例如：對于日常在辦公室不再窗前辦公的小伙伴，早晚通勤只用SPF30，PA+++即可，而長時間在戶外就需要高倍數(shù)且按時補涂。
看膚感；膚感真的是很私人的事，每個人對香味、油膩感、滋潤度的要求都不同。這個就完全靠個人親測。當然，成分表中一般來說增加了酒精等助滲透劑的產(chǎn)品通常會相對清爽、易涂抹。而化學防曬會比物理防曬更新清爽。
看皮膚狀況；Miya的文章中一直在說：膚感和產(chǎn)品功效很難平衡。尤其是很多敏感肌小伙伴來咨詢防曬霜時，我建議用物理防曬，都會被告知太厚重不舒服。
姐妹，化學防曬用了會刺激；物理防曬覺得厚重，硬防曬擔心不好看？你想怎么樣呢？什么事情總要有所取舍。要選擇清爽的化學防曬就必須要承擔產(chǎn)品可能的刺激性。
一般來說：干皮油皮等正常膚質大家可以完全按照自己膚感選擇。重點是注意用量足夠和化學防曬要即時補涂。而敏感肌，尤其是重度敏感人群Miya一直建議大家硬防曬，其次是物理防曬，盡量避免化學防曬霜。
看防曬系數(shù)；大多數(shù)人選防曬霜只盯著SPF值，但SPF只是產(chǎn)品防御UVB的指標，產(chǎn)品對UVA的防護指標是PA+。而且PA+只是亞洲地區(qū)的標準，對于跨境的歐美產(chǎn)品只需要標注“Broad Spectrum”就代表產(chǎn)品既能防御UVB也能防御UVA。
所以，很多歐美防曬霜沒有標注PA+，千萬不要誤以為人家不能防曬黑而歧視別人。
三、關于防曬霜的其他誤區(qū)？
用量比用什么更重要；不管是開架的便宜防曬霜還是貴婦防曬霜，用量充足是關鍵。如果因為單價高而用量不足，不如買平價產(chǎn)品單次用足量。
一般來說，單次涂抹防曬用量在1g左右為正常。當然，如果你面部面積較大，或防曬霜質地稀薄建議增加用量。
不要完全依賴防曬霜，與硬防曬結合使用效果更佳；Miya一直強調(diào)：建議大家要重視硬防曬。防曬霜可以作為硬防曬補充，但不能只依賴防曬霜。根本問題在于：
多數(shù)人存在用量不足、不及時補涂，或產(chǎn)品開封時間較長，產(chǎn)品過期防御能力下降。另外涂抹不均勻也是大多數(shù)人常犯的錯誤。
因此，建議大家重點以硬防曬為主。
OK，以上就是今天的內(nèi)容，希望對大家選擇防曬霜有幫助??～
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