前沿拓展：男子運動服防曬霜推薦品牌

立夏過后，意味著炎熱的夏天來臨了。夏季的高溫和日曬永遠是運動的大阻礙，如何在夏天訓(xùn)練里更舒服、更、更科學？這些運動基礎(chǔ)裝備必不可少。

運動手環(huán) 手表

現(xiàn)在人們運動時都喜歡戴個運動手環(huán)之類的智能配件。別看個頭不大，但是功能卻齊全，看時間、記步數(shù)、心率監(jiān)測、睡眠檢測、消耗卡路里、行走公里數(shù)、智能鬧鐘等功能一應(yīng)俱全。雖說運動手環(huán)并非只有夏季才可以佩戴，但是在夏季運動帶上它性可以提升好多。夏季比較炎熱，人們的新陳代謝也會相對加快，在瀕臨中暑的時候心率也會發(fā)生變化。有了運動手環(huán)，人們不僅可以及時了解自己的跑步行程，還可以時刻注意自己的身體狀況。在發(fā)生心率過高時及時停止運動，也算是對自己的負責。

音樂設(shè)備

很多人運動時都喜歡聽音樂，但在音樂設(shè)備的選擇上，范圍十分廣泛。一些對音質(zhì)追求較高的，可能會隨身攜帶一個HiFi播放器，其他大部分人聽音樂的標配還是手機加耳機的標配。至于那些跑步掛著音響、低音炮的大神我們就另當別論了。就站在大部分人的角度出發(fā)，為大家講講運動耳機怎么選吧。買運動耳機，建議避開傳統(tǒng)的有線耳機，不僅有聽診器應(yīng)還有線擺的尷尬。目前運動耳機優(yōu)先考慮的應(yīng)該是藍牙耳機，但藍牙耳機市場比較龐大，所以建議大家選購專業(yè)的運動耳機比較靠譜。

另外，選購運動耳機有幾點重要的考核因素，就是佩戴的穩(wěn)固性和舒適性，還有耳機的防水性能。夏季出汗大，不防水的耳機容易被汗水侵蝕，使用壽命會大大縮短。其他的考量因素無非就是耳機的音質(zhì)，續(xù)航，和藍牙信號的穩(wěn)定性，以及外觀。

運動眼鏡

如果選擇在烈日下運動，運動眼鏡必不可少。烈日當頭是一種身體折磨，更是一種心理折磨，而眼睛又是人體脆弱的部分，需要更多保護。運動中眼鏡不停地滑落是一件很讓人懊惱的事情，一副合適的運動眼鏡能更使運動更、舒適，也是耍帥的重要物品。

防曬帽 魔術(shù)頭巾

夏天防曬很重要，目前常見的防曬裝備，也就是防曬帽和魔術(shù)頭巾。在選帽子的時候，其實跟選運動服的要求差不多，主要是透氣性好、散熱性強。尤其是在選帽子的時候，要特別注意頭部散熱，盡量選擇材質(zhì)寬松且透氣的帽子，但是不建議買頭頂鏤空的帽子。因為太陽光直照對頭皮有一定的傷害，久了會傷及毛孔，對發(fā)量有一定的負面影響。如果覺得帽子太重，戴著腦袋不舒服，可以考慮透氣性好的頭巾，但是頭巾的防曬果自然沒有帽子好。另外，還可以配上冰絲材質(zhì)的、透氣性好的、戴著也特別舒服的冰袖。

止汗帶 導(dǎo)汗帶

汗水流進眼睛除了難受之外，在運動中還可能因為看不見而造成傷害，特別是戴眼鏡的同學這樣的問題更嚴重。止汗帶可以有改良這樣的問題。除了傳統(tǒng)頭帶之外，現(xiàn)在有高科技的硅膠導(dǎo)汗帶，也是不錯的選擇。

手機臂袋 運動腰包

對于出門跑步或者運動時，帶著手機真的是有很多不便。拿手上覺得累贅，裝口袋又老是上下晃動，還有掉出來的風險。要說出門運動不帶手機，那怕是很少有人能辦到?，F(xiàn)在人們對手機的依賴還是很強的，再就是避免有什么緊急電話漏接的情況。所以，一般比較有經(jīng)驗的運動達人，都會買一個運動腰包或者手機臂袋。但對于運動腰包和臂袋的選擇，沒有特別多的建議，以輕便舒適為主，只要不是特別勒就行，好是選擇有松緊度的材質(zhì)。

防曬霜

防曬除了帶帽子這樣的物理防曬，還有防曬霜這樣的化學防曬，不論是“美白”還是“美黑”產(chǎn)品，能防止曬傷的就是好產(chǎn)品。戶外防曬的話建議使用50+防曬霜。

補給

夏天的補給除了水之外，還需要補充含電解質(zhì)的功能飲料，電解質(zhì)過度流失可能造成抽筋等情況。不過相信大家更喜歡運動之后的冰鎮(zhèn)可樂和大個的冰鎮(zhèn)西瓜！夏季天氣炎熱，運動時好不要在陽光下暴曬。適當?shù)靥暨x日出前或者黃昏時出去運動，并適當補充水分和能量，這樣才能充分享受運動的樂趣。

運動服

夏天運動，對服裝的要求也是很講究的，稍沒選好，可能也會傷身，吃力不討好。夏天炎熱，選擇裝備時不僅要有良好的透氣性，還要選擇快干面料。這樣不僅可以幫助身體快速散熱、排汗，還可以有防止運動過程中產(chǎn)生脫水、中暑等危險。如果喜歡白天跑步，那盡量穿一些淺色的跑衣，能夠反射太陽光，而不會吸收太多熱量。如果喜歡夜跑，那建議選擇亮色的跑衣，好還是帶有反光材質(zhì)裝飾的，這樣在晚上的性也會更高。

運動鞋

對于運動愛好者來說，一雙合適的運動鞋重要。大家都應(yīng)該知道，如果鞋沒選好，人會越跑越傷，尤其是對膝蓋的傷害也是不可逆的。所以在選擇運動鞋的時候，鞋底舒適的，彈性夠足的，可以對膝蓋起到一定的保護作用。但是，每個季節(jié)對運動鞋的要求有些不一樣，冬季肯定是以保暖為主。而夏季，當然還是得以鞋子的通透性、輕量性和散熱性為主。所以，一雙合格的夏季運動鞋應(yīng)該具有多方位的開孔設(shè)計，好還能自帶“空調(diào)”屬性，才能真正享受夏日運動的激情和樂趣。

現(xiàn)在的運動鞋也開始趨向智能化，內(nèi)置芯片，可以結(jié)合APP使用，對運動行程、步數(shù)步頻，都可以實時檢測。并且還可以根據(jù)個人的運動數(shù)據(jù)，總結(jié)出你的運動習慣，然后給你制訂運動計劃。 據(jù)新華網(wǎng)

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