前沿拓展：中大童防曬霜品牌排行第一
這個(gè)問題我簡直太可以了，可以說我從大學(xué)開始就在研究這些可以變漂亮的方法，一直堅(jiān) 持到現(xiàn)在也算是頗有成果了，所以現(xiàn)在把我這么久以來的總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)分享給你們，真的有用，建議碼住。
美女鎮(zhèn)樓
變美可以說是女生一生都在追求的事，在這個(gè)顏值即正義的時(shí)代，一個(gè)人的顏值氣質(zhì)就是別人對你的第一印象，而怎么變美都是表現(xiàn)在我們生活中一些看似不起眼卻很重要的習(xí)慣上，包括一個(gè)人的氣質(zhì)體態(tài)和顏值都是可以通過后天去養(yǎng)成的。
而且好的顏值氣質(zhì)在你步入社會(huì)后也是一張漂亮的名片，看下面這張圖是不是給人的第一感覺就很不一樣。明明是一個(gè)人，但是右邊的形象卻更加深入人心，好感蹭蹭蹭的就上來了。
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堅(jiān)持一些好的習(xí)慣真的能給你的人生帶來巨大的改變，下面這些建議，如果你能長期堅(jiān)持下來，就可以擁有一個(gè)更好看的自己啦~
關(guān)于體態(tài)方面
1、每天午飯后靠墻站20分鐘
我們看一個(gè)人，先能感受到的就是一個(gè)人的氣質(zhì)，然后才是外貌，有些女生雖然顏值很高，身材好，但弓腰駝背，眼神畏縮，看上去依然不好看。
我上大學(xué)之前壓根就沒有愛美的意識，根本就是怎么舒服怎么來，導(dǎo)致我有些盆骨前傾，還彎腰駝背，上大學(xué)之后才開始管理起自己的形象，因?yàn)槲易x的是航服專業(yè)，身邊的小姐姐不管氣質(zhì)還是顏值都很奈斯，這么一對比，人和人之間的差距一下子就來了。
按照我們形體老師的建議，我吃完飯后在宿舍靠墻站，一開始是20分鐘，然后是30分鐘，一直到40分鐘，只要能長期堅(jiān)持下去不僅能糾正體態(tài)，還可以減肥，防止長小肚子。
2.每天做拉伸運(yùn)動(dòng)
這個(gè)不一定是要在運(yùn)動(dòng)完后才要做的，我基本是在早上起來的時(shí)候做的，能加快血液循環(huán)，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，利于排毒，能美容養(yǎng)顏，還能讓身體線條更加柔和，起床前預(yù)留15分鐘時(shí)間就夠了，對肩頸和厚背都很有果。
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3.良好的坐姿和站姿習(xí)慣
這里劃重點(diǎn)，走路的時(shí)候一定要抬頭挺胸，能收腹就收腹（可以消滅小肚子）
坐著的時(shí)候一定不要翹二郎腿，長期翹二郎腿會(huì)形成o型腿，而且還會(huì)導(dǎo)致假胯寬。
關(guān)于身體護(hù)膚方面
注意做好防曬
千萬不要怕麻煩，就當(dāng)是你早上護(hù)膚的一個(gè)正常步驟就好了，防曬的關(guān)鍵是“光老化的問題”。也就是說，如果防曬做的不夠好，皮膚就會(huì)出現(xiàn)色斑，深皺紋，干燥，萎縮等“光老化現(xiàn)象”只要有太陽，不論陰晴，不論四季，我們都要做好防曬工作，哪怕是陰天也是有紫外線輻射的，我從大學(xué)一直堅(jiān)持到防曬到現(xiàn)在，臉上幾乎沒有什么斑點(diǎn)和皺紋。
左邊自然老化，右邊光老化
我的建議是當(dāng)夏天太陽比較烈的時(shí)候出門攜帶遮陽傘加帽子，防曬霜就用適合自己膚質(zhì)的正規(guī)品牌就好了，我夏天出去玩的時(shí)候一直用的AHC的防曬霜。我是混油皮，所以會(huì)選擇比較清爽的防曬霜，這個(gè)我?guī)缀趺看钨I都是兩瓶以上買的，乳液質(zhì)地，流動(dòng)性很強(qiáng)，涂開幾秒就能成膜，輕薄，而且不會(huì)粘膩，后續(xù)上妝不會(huì)有搓泥，暈妝的現(xiàn)象。
所以，不要偷懶，不要偷懶，現(xiàn)在不做防曬等你發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)那些皺紋色斑啥的就晚啦。
做好手部護(hù)理
到現(xiàn)在為止，我自己滿意的部位就是我的手了，做手膜的快樂簡直想象不到。
我之前的手
因?yàn)檐娪?xùn)暴曬，關(guān)節(jié)整個(gè)都是黑的，做指甲只能做黑色才能顯的不那么黑，太難了我
現(xiàn)在我的手
是不是覺得不像一個(gè)人的，我之前做手膜就是簡單抹一層厚厚的護(hù)手霜然后套上一個(gè)塑料手套戴一個(gè)晚上就好了，據(jù)說很有用，但是夏天真的巨難受，粘乎乎的，晚上還怕它掉下來弄到床上，然后我就跟同寢妹子吐槽，問她們有沒有手部美白的東西，然后就給我推薦了用手膜。
買那種保濕美白改良粗糙的就行，這種東西沒有必要糾結(jié)哪個(gè)牌子，總之還是比我那種原始的方法要好。
記住，手膜每周用2---3次就夠了，用完后記得也要涂上一層薄薄的護(hù)手霜哦。
做好適當(dāng)?shù)钠つw清潔
為什么我要說“適當(dāng)”呢，關(guān)于清潔，我覺得大家基本都有一個(gè)認(rèn)知錯(cuò)誤，大部分人都會(huì)覺得一切的皮膚問題都是清潔不夠造成的，導(dǎo)致多的人因?yàn)榍鍧嵾^度，反倒出現(xiàn)一系列的皮膚問題。
在這里，我要說大可不必，油脂是皮膚的天然保護(hù)層，適當(dāng)?shù)挠椭炊梢员Ｗo(hù)皮膚，幫助皮膚鎖住水分，如果清潔過度，就會(huì)導(dǎo)致水分流失，皮膚干燥，角質(zhì)層薄弱等問題，所以我們只要做好適當(dāng)?shù)那鍧嵕涂梢粤恕?/p>
我洗面奶一般是早晚用一次，早上如果不出門的話可以不用，簡單用清水洗下就好了，晚上就需要洗面奶了，一天下來臉上的灰塵細(xì)菌還是蠻多的，清潔面膜一周一次。像我比較偏愛的就是芙麗芳絲的洗面奶，，清潔度適中，比較溫和不緊繃，而且泡泡還挺多的，適合所有皮膚。
主要成分是氨基酸類的活性劑，PH值在5.5到5.6之間，接近皮膚的ph值，含有六種天然植物精華，所以不會(huì)有刺激感。還有就是任何功型的洗面奶都是騙人的，什么用了可以祛痘美白收縮毛孔都不靠譜，洗面奶就單純的清潔作用，其他就只能去針對性的使用產(chǎn)品，后面我會(huì)再詳細(xì)說明。
學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的臉蛋
千萬不要用手摸臉，下意識的摸臉或者揉眼睛會(huì)讓皮膚變得干燥，而且刺激皮膚，還會(huì)傷害皮膚屏障。做好皮膚的保濕，我們都知道通常護(hù)膚通常就是先水乳后面霜，精致一點(diǎn)的就會(huì)每天一貼面膜，不管臉上有沒有痘痘閉口痤瘡，就一個(gè)勁的清潔然后補(bǔ)水。
比起補(bǔ)水，保濕才是重點(diǎn)，因?yàn)樗茏屛覀兊慕琴|(zhì)保存有水，有封存水分的作用，所以在這里選擇一款適合自己的保濕產(chǎn)品很重要。選擇產(chǎn)品要依據(jù)自己的皮膚感受來判斷，如果有刺痛感的話就千萬不要用。
如果過了青春期臉上依然有痘痘痤瘡的話，就要注意了。
不要老是去摸那些痘痘，更不要擠，實(shí)在忍不住一定要等痘痘成熟然后把手洗干凈。
一般長痘痘的人通常伴隨著油脂分泌過多和毛孔粗大，然后就瘋狂清潔，一天洗很多次臉。
先停掉所有功型的護(hù)膚品，定期去角質(zhì)，一般痘痘是因?yàn)槊妆欢伦×?，?dǎo)致皮膚分泌的皮脂無法順利排出的緣故。這里選產(chǎn)品就建議選擇不含顆粒，溫和不刺激的產(chǎn)品，含有AHA或是BHA成分的產(chǎn)品對痘痘肌也很有幫助。
堅(jiān)持使用身體乳
我一到大學(xué)就開始了為期20多天的軍訓(xùn)，好家伙，軍訓(xùn)完回家我媽簡直沒認(rèn)出我來，直接活生生黑了幾個(gè)度，所以我在網(wǎng)上搜有哪些美白產(chǎn)品。
一開始我是在用凡士林粉色那款，超大一瓶，具有美白防曬功能，比較滋潤清爽，夏天用也不會(huì)感到粘膩，而且吸收的挺快的。主要是平價(jià)，用起來不會(huì)心疼。用完一瓶我就有白回來很多，我被軍訓(xùn)摧殘的皮膚總算是救回來了，哈哈哈。
除了凡士林的身體乳，我也試過其他的，像Olay家主打美白，這款身體乳含有53.5%的煙酰胺成分，還有vc和b5的成分，我是冬天入得手，因?yàn)槲移つw一到夏天就蛇皮，干到不行，所以對于我來說，滋潤度還是很高的。美白果也很。
身體美白是一場持久戰(zhàn)，皮膚正常的更替周期是28天，但要想達(dá)到美白的果，時(shí)間往往是超過28天的，所以要想達(dá)到自己想要的果就得堅(jiān)持使用。
差不多就先寫這些吧，打字打的我手酸到不行，之后再補(bǔ)充其他的
后放幾張我妮妮的圖結(jié)束[愛慕][愛慕][愛慕]
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